
마음을 단단하게 만드는 작은 습관들 얼마 전 친구와 만나 커피를 마시며 이런저런 이야기를 나누고 있었습니다. 그때 친구가 꺼낸 한마디에 저는 깜짝 놀랐습니다. "너는 어떻게 그렇게 마음이 강하니?" 사실, 제 주변 사람들은 저를 강한 사람으로 종종 오해하곤 합니다. 하지만 저 역시 주저앉고 싶은 날이 많고, 무기력한 감정에 사로잡히기도 합니다. 다만, 그런 순간을 이겨내기 위해 몇 가지 작은 습관을 실천하고 있을 뿐이죠. 하루 10분 일기 쓰기심리학자들이 꾸준히 추천하는 자기계발 방법 중 하나는 바로 일기 쓰기입니다. 일기를 씀으로써 내면의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있고, 그동안의 경험을 되새기며 배울 점을 찾게 됩니다. 저는 매일 밤 잠들기 전에 10분 정도를 할애해 그날 있었던 일을 간단히 기..