운동루틴 필독: 누구나 알아야 할 기본 상식 운동은 몸과 마음의 건강을 위해 매우 중요한 요소죠. 하지만 무작정 운동을 시작하기보다는 기본적인 상식을 안 상태에서 계획적으로 접근하는 것이 좋습니다. 제가 운동을 처음 시작했을 때 어떤 시행착오를 겪었는지, 그리고 그때 알았더라면 좋았을 점들을 오늘 공유해 보려고 해요. 운동 목표 설정: 마라톤보다 중요한 건 방향 먼저, 운동을 시작하기 전에 자신만의 명확한 목표를 세우는 것이 중요해요. 제가 처음 운동을 시작할 때는 '그냥 살을 빼자'라는 모호한 목표만 있었어요. 그러다 보니 중간에 동기가 떨어지고 흥미를 잃어버리기 일쑤였어요. 대신, '3개월 후에 체지방을 5% 줄인다'거나 '팔굽혀펴기를 20개 연속으로 한다' 같은 구체적인 목표를 세우면 결과를 측정..