나를 위한 작은 약속 꾸준함의 힘
작은 약속이 큰 변화를 만든다
사람들은 종종 큰 목표를 세우고 그것을 이루지 못해 좌절하곤 합니다. 물론, 이는 자연스러운 일입니다. 대학 시절, 나도 거창한 목표를 세우고 매년 새해 다짐을 하곤 했죠. 그런데 매번 실패하고 좌절할 때마다 스스로에게 이렇게 물어보았습니다. "왜 난 항상 중도에 포기할까?"
여기서 저는 깨달았습니다. 목표가 너무 커서 실현 가능한 작은 행동들로 쪼개지지 않았던 것입니다. 예를 들어 내가 영어를 잘하고 싶다고 했을 때 처음부터 영어 소설을 끝까지 독파하겠다는 계획은 결국 포기로 귀결되기 일쑤였습니다. 그래서 그 대신, 매일 단어 5개 외우기라는 작은 약속으로 시작했죠. 이 작은 약속이 차곡차곡 쌓여 수천 단어의 산을 이루었고, 마침내 작은 성공의 경험을 만들었습니다.
꾸준함은 최고의 동기부여
주변 사람들을 관찰해보면, 성공한 사람들은 대부분 그들은 재능보다 꾸준한 노력을 강조합니다. 제 친구 중 한 명은 매일 아침 30분씩 필사를 하기로 결심했습니다. 처음엔 그저 새로운 취미였지만, 점점 그의 글쓰기 실력과 표현력이 눈에 띄게 향상되었습니다. 결국 그는 저명한 출판사에서 책을 출간하게 되었습니다.
이처럼 꾸준함은 직관적이지 않더라도 가장 강력한 동기부여 수단입니다. 우리는 항상 큰 부하 없이 할 수 있는 작은 일부터 시작해보아야 합니다. 연말 목표 설정의 계절인 지금이야말로 다시 한 번 작은 약속으로 다가가야 할 시기일지도 모릅니다.
작은 목표에 집중하라
스타트업 창업자들이나 기업가들이 항상 하는 말 중 하나가 있습니다. "한 가지에 집중하라." 이는 자기계발에도 동일하게 적용됩니다. 자신의 주력 분야나 취미에 대한 작은 목표를 설정하고 꾸준히 해보는 것입니다. 예를 들어, 내가 스트레스를 완화하려고 한다면, "매일 저녁 10분 명상 하기" 같은 작은 목표가 도움이 될 것입니다.
일본 작가 무라카미 하루키는 매일 같은 시간에 글을 쓰고 매일 일정량의 단어를 채우는 것으로 유명합니다. 하루키는 이를 통해 그의 창의력과 상상력을 유지했다고 말했습니다. 작가라는 직업상 창의력은 무엇보다 중요하지요.
성취를 기록하라
어떤 일을 꾸준히 하다 보면, 나도 모르게 발전하는 경우가 많습니다. 이를 눈으로 확인하는 것만으로도 큰 동기부여가 됩니다. 예전에 나는 하루에 10분씩 영어 일기를 쓰기로 결심한 적이 있었습니다. 시작할 때는 문법도 엉망이고 글 내용도 무미건조했죠. 하지만 매일매일의 일기를 모아두고 한 달이 지나서 내용을 다시 읽어보았습니다. 틀린 부분이 줄어들고, 표현이 풍부해져가는 모습에 더 큰 동기부여를 받은 것이 기억납니다.
성취를 눈으로 확인하기 위해, 나만의 작은 기록을 남기세요. 종이 노트를 쓸 수도 있고, 디지털 앱을 활용해도 좋습니다.
지금부터 목표를 써 내려가자
이제는 머릿속에서만 맴돌고 있던 목표를 작은 약속으로 쪼개 보세요. 그리고 그 약속을 눈에 보이게 써 보세요. 저도 이번 기회에 도전하려고 합니다. 매일 아침 10분 명상 시간이 되었어요. 작게 시작해, 큰 변화를 기대하며.
당실 지금 바로 딱 1분만 투자해서 종이에 당신만의 작은 약속을 적어보세요. 그리고 눈에 잘 띄는 곳에 붙여 놓으세요. 꾸준함과 작은 약속이, 더 나은 우리가 되는 데 커다란 힘이 되어줄 것입니다.
