나만의 불꽃 동기부여의 실전 기술
왜 동기부여가 필요한가?
한때, 동기부여에 관해 깊이 생각해본 적이 있습니다. 하루하루 무기력하게 살아가던 저에게 작은 변화가 절실했죠. 사람들마다 이유는 다르겠지만, 동기부여가 필요한 순간은 누구에게나 옵니다. 새로운 직장을 시작할 때, 무언가를 학습할 때, 혹은 그저 삶의 활력을 찾기 위해서라도 말이죠. 동기부여는 결국 우리의 삶에 에너지를 불어넣는 핵심 요소입니다.
동기부여, 어떻게 시작할까?
그렇게 동기 부여의 필요성을 절감하고 나니 어떻게 해야 할지 막막했습니다. 책이나 강연을 통해 이론적인 이야기를 접하는 것도 좋겠지만, 몸으로 직접 느껴보고 싶었거든요. 그래서 제가 직접 실천한 몇 가지 방법을 공유하고자 합니다.
# 목표 설정은 작게, 그러나 중요하게
큰 목표를 설정하는 게 중요하긴 하지만, 중요한 건 그 뒤에 있는 작은 목표들입니다. 저는 요가를 배우기로 했는데, 처음엔 그저 5분 동안 자세 유지하기가 목표였어요. 시간이 지나며 그 작은 목표가 쌓이면서 자신감이 생기고, 결국 요가를 생활 속에서 자연스럽게 하게 되었죠. 작지만 의미 있는 목표를 설정해보세요.
# 지루함을 즐겨라
동기부여의 대적자는 지루함입니다. 하지만 지루함을 극복하기 위해 또 다른 에너지를 쏟기 보다는, 저는 그 지루함 자체를 즐기는 방법을 찾았습니다. 재미없는 과제라면, 새로운 시각으로 바라보거나 색다른 방법으로 접근하는 겁니다. 예를 들어, 보고서를 작성할 때 음악을 듣는다거나 장소를 바꿔보는 식이죠.
주변 환경을 조성하라
친구 중 한 명이 매일 아침 일찍 일어나는 것을 습관으로 만들었었어요. 그런데 그 친구는 성공한 이유는 단순히 의지력의 힘이 아니었습니다. 주변 환경을 바꿨기 때문이죠. 알람 소리를 더 큰 것으로 바꿨고, 침대 옆에 상쾌한 레몬 물 한 잔을 준비해 뒀습니다. 이렇게 주변 환경을 조금 바꾸는 것만으로도 큰 도움이 됩니다.
보고, 듣고, 느껴라
스스로에게 동기부여가 되지 않는다면, 외부에서 받는 자극에 의존해보세요. 저는 주말마다 다큐멘터리를 보거나, TED 강연처럼 영감을 주는 것들을 들었습니다. 새로운 시각과 이야기들이 나에게 무언가 하고 싶다는 감정을 불러일으키더군요. 자신에게 맞는 매체를 찾아보는 것도 하나의 방법입니다.
실패도 과정이다
그리고 마지막이지만 가장 중요한 건, 실패를 두려워하지 않는 것입니다. 한동안 뜻대로 되지 않는 일에도 좌절한 적이 많았어요. 하지만 그 과정을 통과하면서 얻는 것이 훨씬 많다는 것을 깨달았습니다. 실패를 하나의 과정으로 인식할 때, 오히려 다음 도전에서 더 큰 동기부여로 작용합니다.
결말
각자의 방식으로 동기부여를 찾고 실현하는 것이 중요합니다. 저의 이야기가 하나의 가이드라인이 될 순 있겠지만, 결국 여러분만의 방식이 가장 큰 힘이 될 것입니다. 우리는 모두 다른 상황에 처해 있으니까요. 다양한 방법을 시도해 보고 자신만의 해결책을 찾아가는 여정이 중요합니다. 선수와 같은 기술이 아니라, 나만의 불꽃을 지피는 작은 지혜를 찾길 바랍니다.
